R.R.R....Ron...Ron...

R.R.R…Respiration : 

             





Je pense à ma respiration. J’en prends conscience.

Je suis attentive aux mouvements de mon corps.

Je m’applique à faire grandes respirations totales puis ventrales.

Je cale ma respiration sur un rythme :           1, 2, 3 pour inspirer/pause/

                                                                                   1, 2, 3 pour expirer/pause/etc.

Puis je prends conscience du filet d’air passant dans ma trachée et qui emplit mes poumons, et toutes les cellules de mon corps.

J’inspire le bon, le pur, le beau, le joyeux.

J’expire le mauvais, le souillé, le laid, l’ennuyeux !

Et je suis prête … à la prière….à la méditation… au voyage dans les nuages…

R.R.R…Rêve :

Je m’invente une histoire … Attention ! Pas une histoire à dormir debout !...Une belle histoire de fée, de princesse, de bonheur, d’amour, de joie … qui peut commencer par :

-         J’ai gagné au loto… Qu’est ce que je vais en faire de cet argent ?

-         Je change de maison, de région… C’est y pas le paradis ?

-         Je change mes meubles … Quels meubles, à quelle place ?

-         Je suis guérie … Quelle va être ma vie ?

-         Je reprends un élément d’un vieux rêve de tout de suite ou du jour d’avant et je le continue à ma façon pour qu’il finisse bien …
On peut fantasmer ? Non ?

à suivre.